NO FITNESS NO LIFE
Profile
1992年6月19日生まれ。江別市出身。中学高校の6年間バレーボール部に所属。
高校卒業後、函館の大学へ進学し一人暮らし開始。
飲み会、暇つぶしのラッキーピエロ、ミスドでドーナツ片手に試験勉強の生活で激太り。
運動して気持ちの良い汗をかきたい！と就職を機に運動を再開。
バレー、マラソン、ウエイトトレーニング、キックボクシング、タヒチアンダンス…etc
やってみたい競技は他にも盛りだくさん。現在はビキニフィットネスに没頭。
Question
A
2022年のJBBF北海道大会に出場する知り合いの応援に行ったのがきっかけでした。数分間のステージのために長い年月をかけて体を作り上げていく儚くも美しいステージに感動し、わたしもやってみたいという好奇心から翌年初挑戦を決意しました！
A
普段は脂質を控えたローファットの食事をメインにしています。
炭水化物は主に白米、野菜やきのこ類もよく食べます。根菜類は糖質が多いので食べ過ぎ注意です…。タンパク質は鶏胸肉やささみが多いですが、卵・鮭・鯖、強度の高いトレーニングの前には牛モモ肉などを食べます。脂質を摂らなすぎるのも不調の原因になるため、MCTオイルやナッツ類から良質な脂質も摂取しています。甘党なので間食に和菓子もよく食べます。
炭水化物は主に白米、野菜やきのこ類もよく食べます。根菜類は糖質が多いので食べ過ぎ注意です…。タンパク質は鶏胸肉やささみが多いですが、卵・鮭・鯖、強度の高いトレーニングの前には牛モモ肉などを食べます。脂質を摂らなすぎるのも不調の原因になるため、MCTオイルやナッツ類から良質な脂質も摂取しています。甘党なので間食に和菓子もよく食べます。
A
体脂肪率は測っていません。減量幅は7〜8kgが理想ですが、今年は11kg落とすことになってしまい、かなりしんどかったです。増量期の過ごし方を見直す必要があるなと反省しました。
A
やる気が出ない、体がだるいと思うことはよくあります。できない理由を探してしまいがちですが、まずは今できる最大限を見つけるように視点を変えること。モチベーションに頼りすぎずに習慣・システム化することが大切だと思います。
Access
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